彻底关闭Mac应用程序后台活动

简单几步告别APP后台刷新，提升系统运行速度

你是否发现Mac电脑运行越来越慢？很多应用即使退出，仍在Mac后台活动中占用CPU和内存，导致发热、耗电。本文将手把手教你如何删除应用程序后台活动，实现Mac系统优化，让电脑焕然一新。我们会介绍从入门到进阶的多种方法，包括管理APP后台刷新，小白也能轻松操作。

对于正在运行的应用，在Dock栏右键点击图标，按住Option键，“退出”会变成“强制退出”，点击即可。但这只能结束前台应用，无法清理驻留的后台进程。

活动监视器是Mac自带的强大工具，能查看所有Mac后台活动。打开方式：访达 > 应用程序 > 实用工具 > 活动监视器。在列表中找到你想删除应用程序后台相关的进程（如Adobe、腾讯会议等），选中后点击左上角“X”按钮，选择“强制退出”。这是最彻底的Mac系统优化手段之一。

从macOS Ventura开始，系统设置中增加了“后台应用刷新”管理。前往 系统设置 > 通用 > 后台应用刷新，你可以单独关闭某些APP的刷新权限，彻底禁止它们在后台活动，特别适合管理APP后台刷新频繁的应用。

打开“终端”，输入 ps aux | grep 应用名 查找进程ID，再使用 sudo kill -9 进程ID 强制结束。注意：需要管理员权限，谨慎操作。

💡 小贴士：定期清理后台活动不仅能释放内存，还能减少电量消耗，是日常Mac系统优化的重要环节。结合使用以上方法，你的Mac将保持最佳状态。

—— 掌握后台管理，让Mac始终流畅 ——