AI时代的职场：效率提升背后的代价与挑战

自Deepseek风靡全球后，AI俨然成为「效率」的代名词。

撰写周报、润色文案、整理会议纪要，仅需片刻，让人一度错觉：AI让工作变得轻松。

然而，随着AI渗透更多行业与岗位，新问题也浮出水面：任务增多，节奏加快，时间却愈发紧张。

据美国国家经济研究局（NBER）最新研究，自ChatGPT问世以来，生成式AI暴露度每提升1个百分位，从业者周工作时间将增加0.063小时，休闲时间则相应减少0.064小时。简而言之，AI越普及，打工人越忙碌。高AI暴露的从业者，周均工作时长甚至被拉长3.15小时。

速度提升，并不意味着轻松。

反而让更多人陷入「加速竞赛」：项目周期缩短，标准提升，竞争加剧，喘息机会减少。

从职场新人到中小企业主，AI浪潮下无一幸免。有人靠AI加班更多，有人成为收拾「烂摊子」的夹心层，有人在「不会使用AI即被淘汰」的法则下被迫加速。

诚然，企业利用AI降本增效的案例不少。但扎心的是，据上述研究，AI对薪酬的影响微乎其微。

《降噪NoNoise》近期访谈了一些受生成式AI高度影响的行业从业者，试图记录他们在AI时代的真实职场经历：如何在加速的节奏中，一边奔跑、一边自洽。

替AI收拾烂摊子的中层

当「拥有6根手指的女士」突兀地出现在广告海报上，利昂已无力吐槽，「可以无上限，但不可无下限。」

38岁的利昂是某4A广告公司中层骨干。凭借创意与审美立足，如今却成了替AI收拾「烂摊子」的角色。

AI的效率革命无可挑剔，设计师数天完成的视觉稿，AI几分钟就能生成数百张。裁员潮接踵而至，设计岗位锐减；小公司依赖AI跑图走量，结果手指畸形、扭曲的字体、逻辑混乱的文案堂而皇之地登上广告牌。

▲ AI设计的广告人物出现六指 图源：北京日报

大公司虽守得住审美底线，但客户开始「神化」AI。「AI几分钟搞定，为何还需团队？」「一张AI能做的图，为何这么贵？」……他们看不见高质量成果背后成千上万张图的积累与团队的努力。

例如爆火的AI-Talk项目，让历史名人开口说话，全程AI合成。公司认为门槛不高，利昂带领团队尝试类似项目却屡遭挫败。起初他怀疑自己能力不足，后来才知AI-Talk背后是几十人团队，一个镜头需几百张图训练。

▲ AI-talk的B站主页

汇报后项目自然被放弃。客户与受众只关注速度与报价，却看不见背后团队的辛勤付出。利昂不得不解释为何AI无法满足客户需求，还要从下属提交的「AI成果」中筛选、修补。

团队合作曾意味着脑暴、启发与方向打磨。如今面对的是海量空洞的创意与文案，「创意」变成了「筛垃圾信息」。

下属收到文案修改反馈后迅速用AI生成新稿，创意审核时间从一小时变成三至五小时。看似创意增多，实则浪费时间。

他深感AI在压榨强者。他不再是「管理」团队，而是在填补AI制造的断层。

同事性格直率，直言放弃AI。事情反而变得简单。新入职的员工受影响更大，跳过思考与提炼过程，直接依赖AI。创意、改稿、信息核实均被忽视。

依赖AI缺乏练习导致肌肉记忆丧失。创意与思考能力一同消失。广告行业百年建立的创意壁垒、专业门槛、协作体系正被「假创意」、「快交付」吞噬。AI正毁掉一批新入行的年轻人。

▲ 小红书上关于AI广告的讨论

这不仅是广告业问题，更是职场现实。因老板、社会、工作的压力，年轻人似乎更倾向放弃思考。

超级员工：高效工作的代价是更多工作

北京中关村深夜，张欣欣在工位上轻敲回车，ChatGPT流畅输出文案。她是一家AI医疗创业公司的算法负责人。

自从用AI优化公司小程序文案后，杂活便默默落在她肩上。模型训练、数据处理是她的主线任务，但PPT、简报等杂项也归她负责。

▲ 图源：《装腔启示录》剧照

欣欣乐于接受这些工作，甚至乐在其中。左屏跑模型，右屏写代码；ChatGPT后台生成项目说明，她前台修改；另一屏同步实习生日报与任务列表。

“工作时特别有成就感。代码越写越顺进入心流状态就会越干越多。”她说加班纯属自愿。每次AI升级都是提效机会。她认为闲着最危险，“空下来只有两种可能——我被淘汰或公司倒闭。”

广州电商老板：不用AI公司就得「死」

“不是跟风，是不这么做公司就得死。”去年10月唐承佳决定在公司内部组建AI团队。