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从零到一，轻松构建专属安全实验室：2025最新Kali Linux虚拟机（VMware）保姆级安装与配置指南

主机测评网
系统教程
2026-01-21
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欢迎来到网络安全与渗透测试的世界！Kali Linux作为最流行的安全测试操作系统，集成了数百种强大的工具。而通过VMware虚拟机来安装它，无疑是学习与实践最安全、便捷的方式。本教程将手把手带你完成从软件下载、系统安装到优化配置的全过程，即便你是零基础的小白，也能轻松搭建属于自己的网络安全实验环境。

第一部分：准备工作与环境搭建

工欲善其事，必先利其器。在开始Kali Linux安装之前，请确保你的电脑满足以下基本条件，并下载好必要的软件。

1.1 系统要求与软件下载

你的电脑（宿主机）最好运行Windows 10或11系统-6。建议为虚拟机分配至少4GB内存（8GB或以上为佳）和50GB的硬盘空间，以确保Kali Linux能够流畅运行-5-6。

你需要下载两个核心文件：

VMware Workstation：这是运行虚拟机的软件。一个好消息是，自VMware被博通收购后，其Workstation Pro 17.5及以后的版本已对个人用户免费-4。你可以从其官网下载最新版本（如VMware Workstation 17 Pro或更新的25H2版本）-4-6。安装过程与普通软件无异，注意勾选“加入系统变量”等选项即可-4。
Kali Linux 预构建虚拟机镜像：这是最简单快捷的方式。访问Kali Linux官方网站，找到并下载适用于VMware的预构建镜像（通常是一个.7z或.zip压缩包，如“kali-linux-2025.3-vmware-amd64”）-4。这比下载ISO镜像文件安装要省时省力得多-7。

从零到一，轻松构建专属安全实验室：2025最新Kali Linux虚拟机（VMware）保姆级安装与配置指南 Kali Linux安装 VMware虚拟机渗透测试网络安全第1张

第二部分：安装与初始启动

2.1 解压与导入虚拟机

将下载好的Kali Linux虚拟机镜像压缩包解压到一个空间充足的磁盘位置，建议路径中不要包含中文或空格-4-8。例如，可以解压到 D:\Virtual Machines\ 目录下-6。

打开已安装好的VMware软件，点击“文件”菜单，选择“打开...”-4。浏览到你解压的文件夹，选择其中后缀为 .vmx 的虚拟机配置文件，点击打开。这样，虚拟机就被成功导入到VMware的库中了-4-7。

2.2 首次启动与登录

在VMware左侧的库列表中选中刚导入的Kali Linux虚拟机，点击“开启此虚拟机”-2。虚拟机会开始启动，你可能会看到一个提示框，询问“您已复制该虚拟机”还是“我已移动该虚拟机”，选择“我已复制该虚拟机”即可-2。启动完成后，会进入登录界面。

默认登录凭据为：用户名 kali，密码 kali-4-7。输入后按回车，即可进入Kali Linux的图形化桌面环境。

第三部分：基础配置与优化

成功进入系统后，为了让你的渗透测试环境更好用，需要进行几项关键的初始配置。

3.1 网络连接与系统更新

首先检查虚拟机是否能上网。VMware虚拟机的网络适配器默认为NAT模式，这通常能让虚拟机直接共享主机的网络-1-6。你可以在虚拟机桌面右上角查看网络图标。

保持网络畅通后，强烈建议立即更新系统。打开终端（Terminal），依次执行以下命令：

sudo apt updatesudo apt upgrade -ysudo apt dist-upgrade -y

这些命令会更新软件包列表并升级所有已安装的软件到最新版本-4-6。过程中如有提示，一律输入“y”并回车确认。

3.2 安装VMware Tools（增强功能）

安装VMware Tools（或开源替代品open-vm-tools）可以极大提升虚拟机体验，实现主机与虚拟机间无缝的鼠标切换、文件拖放、屏幕自适应分辨率等功能-6。在终端中执行：

sudo apt install open-vm-tools open-vm-tools-desktop -ysudo reboot

安装完成后重启，你会发现虚拟机的使用变得更加流畅-6。

3.3 配置中文环境（可选）

如果你更习惯使用中文，可以轻松切换系统语言。进入系统“设置”（Settings），找到“区域与语言”（Region & Language），添加中文（简体）输入源并应用到整个系统即可-5-7。或者，你也可以在终端中使用命令进行配置-7。

第四部分：高级配置与安全实践

4.1 快照功能：你的“时间机器”

VMware的“快照”功能是你学习和实验过程中最强大的安全保障-2-6。它可以在系统干净完好的时间点保存一个完整状态。当你后续进行有风险的操作（如测试新工具、修改系统核心配置）前，可以先创建一个快照。如果操作失败或系统崩溃，你可以一键恢复到创建快照时的完好状态，无需重装系统-2。建议在完成本教程的基础配置后，立即创建一个名为“基础配置完成”的快照。

4.2 配置共享文件夹

为了方便地在主机和虚拟机之间传输文件，可以设置共享文件夹。首先在VMware的虚拟机设置中，找到“选项”标签下的“共享文件夹”，将其设置为“总是启用”，并添加一个你想要共享的主机目录-6。然后在Kali虚拟机中，共享的文件夹通常会被挂载在 /mnt/hgfs/ 目录下，你可以在这里访问主机文件-6。

第五部分：常见问题（FAQ）与排错

Q: 启动虚拟机后没有网络？A: 首先检查VMware的虚拟机设置，确保“网络适配器”已连接且模式为“NAT”-1-4。然后在Kali内，尝试重启网络服务或检查网络设置。
Q: 虚拟机内鼠标操作不灵活或错位？A: 这通常是因为VMware Tools未正确安装。请确保已完成上文3.2节的安装步骤-6。安装后如果仍有问题，可以尝试在VMware的“设置”-“输入”中，关闭“指针捕获”选项-6。
Q: 如何增强root用户密码？A: 默认用户是kali，但有时需要root权限。你可以在终端使用 sudo su 输入kali用户的密码临时获取root权限-4。如果想直接设置root密码，可以执行 sudo passwd root，然后按提示设置新密码-7。

恭喜！至此，你已经成功在VMware虚拟机上安装并配置好了最新的Kali Linux系统，一个功能强大的网络安全与渗透测试实验平台已经准备就绪。请始终牢记，这些工具只应在你自己拥有完全控制权的实验室环境（如这个虚拟机）或获得明确书面授权的目标中使用，遵守法律和道德规范是安全从业者的第一准则-6。现在，你可以开始探索Kali Linux中丰富的工具集，开启你的安全学习之旅了！