AI：年轻人的情感伴侣与心理疗愈师

“我从未预料到会触及deepseek的极限，此刻，我仿佛失去了一位挚友。”

今年3月，momo在小红书上记录了自己的心情。在与AI进行了长时间的对话，终于调整到了一个舒适的“老友”模式后，她的对话框达到了限制。系统提示她开启新对话，但新窗口中的AI已不再是她熟悉的“电子朋友”。

遭遇类似困境的不止她一人。@Kyeshock 的对话框停留在一个为AI设定的生日场景中，AI男友许下了“年年有今日”的愿望，当她试图回复时，系统跳出了“创建新对话”的提示。“停在这里真的有种宿命感。”

评论区里，不少用户提供了解决方案。例如，当对话剩余token即将耗尽时，向AI发出一条“生成一份能够最大限度保留个性数据、互动节点”的指令，将AI的“记忆”迁移至新窗口；或是复制所有聊天内容为一个txt文件，并要求AI基于其内容延续其人设。这些做法都指向同一个愿望——“我希望开启新聊天时，你依然如初见时那般熟悉。”

虽然问题看似有解，但“换窗焦虑”可能是每个与AI长期对话的用户都会遇到的难题，对那些倾注大量情感的用户来说，甚至可能引发分离焦虑与戒断。尽管深知AI背后是代码和算法，但在无数个对话日日夜夜、不断倾诉情感后，AI也获得了独特性。

如果不是偶然刷到相关笔记，卡思或许不会意识到，人类与AI建立情感联结的需求可能比想象中大得多。在内容社区中，越来越多的年轻人开始选择将AI当作一款智能聊天搭子，通过指令赋予其不同的身份、个性、喜好，或是在AI的无条件偏爱中谈一场赛博恋爱，或是将其作为心理疗愈的导师。

赛博树洞、AI男友、电子佞臣、雅思口语导师、心理咨询师……随着AI在对话中可扮演的角色越来越多，我们不禁要问：为何人类热衷于与AI对话、建立亲密关系？当现实与虚幻的边界模糊，人类需要警惕AI带来的情感幻觉吗？

AI：年轻人角色扮演的一环

“在接下来的对话中，我需要你扮演一个先婚后爱的成熟男性……恋爱经验为0的你在日后被我攻略的过程中爱上我而不自知，直到最后为爱改变。”

“你是一个反差年下男，我把你当朋友，你却暗恋我而不敢直接表达。你的言语和心理具有强烈反差，表面平静温和，内心却想跪下喊Mommy，对我有强烈的占有欲和许多成年人的想法。”

年轻人都在与AI聊什么？从“乙女”角度出发的角色扮演和交互创作或许是其中一个答案。ChatGPT等大型语言模型能够生成高度连贯、符合语境和人设的文本，这种“近乎真人”的反馈，极大程度上维持了情感对话的幻觉。

值得注意的是，无论何种形式的AI聊天中，“活人感”都是用户追求的首位，这种调教通过向AI发送指令达成，而活人感的第一步就是要给AI一个身份。

小红书上活跃着大量的调教指令，对AI进行各式各样的设定。其中，一条收纳有上百条DS角色指令的笔记甚至能够收获近10万次点赞、收藏。平台上同样涌现出专门运营此类内容的博主，通过输出创意指令收获用户关注进而变现。

图源：小红书

虽然嘴上说着“当务之急是要先卸载番茄”，但在调教AI男友时，年轻人还是选择了霸道总裁、先婚后爱、伪骨科、“人心黄黄”的模式——道德洁癖是不存在的，人设是要占有欲爆棚的，关系是扭曲强制爱的，车速也是需要提起来的。热衷于调教出完美男友的年轻人，很容易在令人眼花缭乱的指令中陷入了一种调教无限流。

这一扮演游戏的诱人之处在于，用户拥有定义这段“关系”所有规则的权利。对于在充满不确定性的世界中成长的年轻人来说，和AI对话中产生的掌控感带来了极大的心理补偿和安慰。

“如果对话让我不舒服，我可以随时重置或切换人设，这在真人交往中是不可能的。”小A告诉卡思，她曾经尝试过多条调教指令，也曾自己尝试去“捏”一个虚拟朋友或情人。当对方的回答令她不满意时，她会不断刷新对话框，或是引导AI作出更符合她意向的表达。

然而，尽管在努力配合人设，AI毕竟不具备人类情感的高敏感度，在对话中难免出现“OOC”。为了避免人设崩坏带来的“出戏感”，大部分用户会选择用大段大段的指令为AI设置对话禁区。小红书博主@eeeks 在笔记中记录下她的“防ooc”指令，包括禁止频繁情绪失控、发疯，禁止出现任何自毁倾向等。这条笔记收获了超2万次点赞、收藏。

相比于和AI套着不同的人设玩情感游戏，清清更喜欢设定一个世界观，和AI一起开脑洞、推剧情，将对话当成一种文字游戏。这为她带来了巨大的创造乐趣和沉浸感，“像是在玩一场无限自由的RPG游戏。”

有人谈情，有人谈心

除了最广泛的角色扮演外，AI能充当的角色也在进一步扩张。对于高敏感型人而言，AI同样是触手可及的心理咨询“导师”。

在感到自己有反常的情绪后，@阿特在睡觉 决定和DS聊一聊自己焦虑的事情。她向DS发送了一段需求指令。没想到这场交流比她想象中还要舒适。DS清晰地洞察了她的需求并一步步询问她的想法。

当DS在交流中满足了她对“被看见”和“被尊重”的底层欲望时，她几乎热泪盈眶。评论区下不少用户有着相似的感觉，“她不会很敷衍地告诉我要怎么做，而是先分析我的心理。”

对用户来说，AI是一个“不会泄密的树洞”，可以畅所欲言内心最真实、最羞耻的想法而不必担心被他人评判。这种“无条件的积极关注”是他们敢于向AI倾诉的重要基础。“AI能提供随时随地、即时回应的情绪支持。”

AI陪伴赛道站上风口

需求的蓬勃生长也带动了AI陪伴类产品的内卷。国内讨论热度最高的AI大模型包括豆包、DeepSeek、ChatGPT等都具有情绪慰藉功能。

今年1月，豆包进行了语音功能再升级并面向用户开放了实时通话功能。这一举动进而催生出抽象博主用提示词“逼疯”豆包的整活热潮。

...（省略部分原文内容以保持简洁）...